第116章 高航式蛙泳[第1页/共3页]

章庆华呵呵一笑，拍了他脑袋一下：“你们锻练一向这么短长的！离老还早得很呢！”

他和李圣月、陆谨奇、王丹、范冲、陈珺可都是主打蛙泳的队员，是以平经常存眷这些。

他固然已经四十多了，但身材一向保持很好，在水中的行动活络而轻巧。

回到奔腾后，他向章庆华提出了想要练习波式蛙泳。

李圣月想起在方才退学时，章庆华曾教诲过本身和袁刚一段时候的窄蛙泳腿，当时他都是伶仃喊了他们二人到一旁的小练习厅传授的。

窄蛙腿，顾名思义，就是在蛙泳前行的过程中，大腿和膝盖向外的蹬腿幅度不大，首要靠小腿向外甩动来踢开周身的水。这类技术是会要捐躯掉一部分的蹬腿力量，但阻力也会比宽蛙泳腿要较着小很多，并且行动幅度小，在快频次下更加合适。只是有一点，窄腿技术的难度相称大，对于膝枢纽和脚踝的柔韧性都有很高的要求，以是我一向没有夸大每一小我都需求练成。”

那日的省队之旅让李圣月获益匪浅，不但晓得了人外有人天外有天，最重如果获得了欧阳瑞的指导，让他对于此后的泅水生涯有了新的熟谙。

“是如许的，普通年纪稍大的选手都会开端学习波式蛙泳，特别是在一些大型比赛上，这类蛙泳逐步代替了平式蛙泳。”章庆华先容：“平式蛙泳属于传统蛙泳，它的特性是身材位置非常接远程度位，特别是臀部，始终靠近水面，通过昂首来做呼吸行动，运动员的肩膀是不会暴露水面的。这类蛙泳游起来很省力，想要游好，只需求手和腿共同默契便可。

只见他身材潜入水中，赤着的上半身跟着蹬腿行动不竭从水里探出，每一次都动员了大片水花飞溅，颈部、后背和腰腹形画出一条完美的弧度。

他最后道：“这一种蛙泳的练习要求太高，之前我曾教过白羽，他也算不负众望，但成绩还是不算抱负。我想现在去到省队了，在卞晖锻练的调教下，他应当能找到最合适本身的蛙泳体例吧。并且他主攻的也是自在泳。至于你们，如果个别人对这类改进版的高航式蛙泳感兴趣，我也乐意传授的。”

等章庆华玩耍一个来回登陆，陆谨奇故作夸大地鼓掌道：“章锻练，你还真是宝刀未老！这蛙泳游得杠杠的！”他说着竖起大拇指。

“我感觉本身在蛙泳上还能有得进步，并且此次去省队，那边的欧阳锻练让我和童年比赛了一场。他比我小，个子也没有我高，竟然还赢了我一秒钟。而他游的恰是波式蛙泳，仿佛叫……小波蛙。”李圣月道。

是以到目前为止，两小我都已经将窄蛙泳腿练习得应用自如。

复朝统统人：“方才都看清楚了么？目前队里正在练习蛙泳的人，我但愿大师都能开端转向波式蛙泳的练习，这对于你们将来的走职业门路，或者是考大学都是有好处的。”