第10章 自由泳[第1页/共3页]

陈珺可天然不好把李圣月和他的蛙泳给本身留下的心机暗影说出，只能尬笑：“锻练，就让我尝尝吧。”

“甚么是打腿？”

冷俊奉告珺可，这王鑫从小学一年级开端学泅水，一向练习的蛙泳，成绩也是队里数一数二的。

每个行动做四个八拍。

珺可昂首，见白羽走了过来，他只穿了一条深蓝色的泅水裤，泅水眼镜和泳帽都湿哒哒的，一看就是刚从泳池里游过来的。

光一条胳膊和一条腿，就能顶其他队员的两三倍。

完了，他让队员们下水练习，每人游四个五十米。然后喊了陈珺可到一旁，伶仃教诲她自在泳。

但是珺可平时都跟在白羽身边一起练习，偶然冷俊还会给她伶仃开小灶，传授她一些泅水时加快的小技能，以及改正她在练习蛙泳弊端端的行动，这些都让王鑫等老队员感觉不爽。

“好！”冷俊答得利落：“海内的培训机构都风俗从最简朴的蛙泳开端传授，其实在外洋，很多人从自在泳和仰泳开端学，结果也不错。我们队里也有几人是练习自在泳的。”

“练自在泳和蛙泳的循序是一样的，都是从腿部行动和换气开端，再连络手部行动，完美连络。换气你已经学会了，那么我们明天就从打腿开端学。”

他取下眼镜，坐陈珺可劈面，苗条笔挺的双腿师范了一个八拍的打腿行动：“来，跟我一起做，一二三四……”

他游了快二十，第一次听到这个说法。

先是头部活动，身材放松双手虎口向上叉腰，双脚分开与肩同宽。脖子由前左后右绕圈，再反方向来一次。然后是扩胸振臂活动、体转活动、腕踝枢纽活动、自主压腿、弓步压腿、仆步压腿、开合跳。

那帅气的模样就像一条人鱼，又像……

一张脸肥的像块肉饼，两只眼睛眯成缝，浑身高低霸气外露。

恒温泅水馆玻璃窗外的梧桐树枯萎很多，在冷风的残虐下，满院子飞舞。

陈珺可却想到了在霖市的比赛，沙湾小学的泅水队必定也会插手，到时候说不定会碰上熟人。

王鑫低头冷脸睨她一眼：“不敢当，你是天赋，又有白羽哥教诲，我如何敢多嘴……”

冷俊教她先在岸上练习打腿行动，两人并排坐在靠墙角的空中上。冷俊教她先把双脚抬离空中约莫一个半脚掌的高度，保持双腿伸直，高低瓜代打腿，幅度刚好让脚后跟挨地。膝枢纽尽量不要曲折，小腿肌肉完整放松，不要用力，由大腿发力动员小腿，做鞭子状打腿。

说完，他一个猛子扎水里，溅起大片水花，打得冷俊仨人脸上，他们仓猝躲让开来。

“你如何啦？”白羽体贴道。

固然王鑫的模样不敷帅气，但这行动极其美好，一下就击中了珺可的心，她想——这才是泅水最美的模样！

言下之意，白羽属第一，他天然就是老二了。