第119章 魔鬼训练[第1页/共3页]

“行动方法以下，脚耻抓地,吸气时松肛,喷气时收肛提阳,舌抵上腭,用头部中间略前一点最硬的处所对准铁沙袋猛撞。”

看到没有人答复他的话，董威敏就点了周云振的名，“你来答复！”

“总之要包含飞禽。这是必须过的关，以是现在练的射静态靶标，这是入门级别的科目。”

"乃至在街头争斗中，如许的筹办时候足以让地痞暴徒敏捷拿起棍棒、刀具将练功者打败并逃之夭夭。"

“15天一次田野保存练习，照顾3天的食品在田野保存7天以上，还要停止短跑，窥伺敌情，攀登悬岩等科目练习。”

“5、13点半，手枪吊砖两小时练习射击姿式。”

说到这里他停顿了一下，“开端练功前，活动四肢，先做预备式，身材直立，三点成一线调姿。”

“你们固然叫一个班，特警练习班。实在也才10小我，但是你们要接管的才是真正的天国妖怪练习。”

“不过甚么？”

董威敏声音高吭：“我经历过武警特种作战，能够说是死里逃生。比你们更明白甚么叫特训。”

“空中飞靶！”

“4、一分钟以内，杠铃70斤手推60下。”

“不过，到了实弹考核的时候，打的就不是静止的靶标。”

“没事，明天是初训，超强练习一下子适应不了，是普通的。得有个过程，合用了就好，不过？”

“1、凌晨6时起床，每人腿上加铅30斤跑10里路。”

“从轻至重,牙关扣紧,颈要直,几次撞墩50次完收功……”

“包含体能练习、军事科目练习、停滞练习等,练习健旺的身材、极强的耐力及各种艰巨环境的超强适应力。”

最后他说道：“16点练习靶1个小时，以后练习硬气功、擒拿搏斗、散打等工夫。”

翌日，5:30分起床号起，特训队学员开端了手忙脚乱的洗漱用饭。

6:00起，每人一腿绑15斤，双腿共30斤铅块开端10里短跑。

10个学员一片惊呼，这太难了。

周云振答复道：“那是因为做一个特警太不轻易，不是大家都具有这类本质的。”

董威敏亲身了局树模，他接过一名队员的枪，举枪不经对准直射，弹无虚发，枪枪皆脱靶心。

特训班班主任董威敏，此时现在才像一个真正的妖怪教官。

……

董威敏哼了一声：“另有呢，这只是一道开胃小菜，大菜还没有上来呢。”

“2、8点钟时挂勾练习，挂勾梯来回300回合。”

“在当今利用火器的期间，硬气功有甚么现合用处呢？”

“你们之前练的散打搏斗、对准射击、超越停滞、越野跑等科目只是入门级。”