第3章 你真的懂减肥吗？(2)[第1页/共5页]

从形体美的角度来讲，纯真减了脂肪，身材有能够会败坏，还不如胖的时候都雅。这时候，就需求熬炼肌肉来绷紧皮肤，让身材重新恢单线条感。女性的肌肉天生没有男性发财，以是不消担忧变成肌肉女的题目。只要不是超大活动量的练习，女人熬炼肌肉，只会把身材熬炼得越来越均匀、有型。只要把肌肉练好了，斑斓才不会虚有其表。

中医以为，肥胖的人多为气虚，中医内里的“气”，是用来鞭策和保持人体普通服从的，此中包含营养物质的运化。“气”一旦虚了，营养天然就不畅达了，本应运走的运不走，本应留下的留不下，天然就会形成赘肉，让体形落空均衡感（实在这个实际和西医的热量均衡实际有异曲同工之妙，还是比较好了解的。但实在肥瘦并不但单取决于热量，还和人体代谢和内分泌有关，这个题目西医也还没有研讨透辟）。

这三个环节，就如一个三角形的三个顶点一样，紧紧地支撑着“瘦身”。忽视此中一点，瘦身的服从都很难耐久。

先减脂，后塑形，再改良体质，就能瘦一辈子

不过，是不是只要节制食量和常常熬炼，就能减肥呢？也不是。

第一，你喝下去的左旋肉碱没法进入体脂；第二，大部分人都不贫乏左旋肉碱，贫乏左旋肉碱的患者很少，只要少数人因为遗传、慢性肾衰竭等特别启事才会贫乏。并且左旋肉碱从平常的肉食中便能够摄取，浅显人对体内的左旋肉碱含量有必然的自我调度才气，当左旋肉碱不敷的时候会主动在体内堆集，是不需求分外弥补的。以是，何必去花这个冤枉钱呢？

减肥，虽说减的是脂肪，却离不开肌肉的感化。因为在表皮之下，肌肉和脂肪就像鱼水一样相依，密不成分。它们一起插手热量的耗损过程，都有热量转换的感化，只是过程一先一后罢了。

简朴六个字，就将茶叶减肥的做法、服从概括得淋漓尽致。也就是说，茶是能延年益寿的好东西，固然对减肥的结果比较轻，但作为安康饮品，无妨恰当饮用。

体质也和减肥有很大的干系。我们身边不乏这类征象：有的人整天大吃大喝，却始终胖不起来；有的人像小鸟啄食，赘肉却一点都很多。这些征象，用热量均衡的实际仿佛说不通，但在中医看来，都是一个别质的题目。

左旋肉碱，说白了就是脂肪分化的一种催化剂，脂肪有了它才气分化。但是不是多喝些左旋肉碱，就能加快脂肪分化呢？实际建立，实际上是一厢甘心。

第三步，我称之为改良体质。

改良体质，你就能瘦一辈子

瘦身的过程也是如此。先从满身开端，减出一个大抵模样，然后慢慢润色出身材线条，最后采取一些保养体例保持减肥后的状况。