第四百六十八章 爆发力和速度下降的原因[第1页/共3页]

“我最亏弱的处所？”项豪杰有些迷惑。

“就像对某一详细肌群来讲，力量的大小首要取决于较强健的肌纤维的力量，而全数的肌纤维对于肌肉围度都有影响。你设想着比较一下力量举重和健美运动员的肌肉，前者较强健的肌纤维力量绝对比后者要大很多，而较弱的肌纤维力量能够还不如后者。”

“中和肌是当原动肌对定点骨有两种以上的服从时，为了有效阐扬此中一种服从，需借助其他肌肉按捺别的的服从。这里的其他肌肉就叫中和肌，起着抵消(中和)某种服从的感化。”

“比如在你出直拳时，原动肌的肱三头肌收缩，使手臂由屈到伸，肱二头肌作为对抗肌，使手臂由伸到屈。如果肌肉之间的调和才气差，出拳时对抗肌用力过量，也就是肱二头肌严峻，就会敌手臂伸展产生阻力，导致出拳速率的降落。”

“我的背部肌肉还亏弱啊？”项豪杰说后，做了一个阔背的行动。

博格说到这里深深的看了项豪杰一眼后才持续说道：“你想要成为一名真正的搏斗妙手，必须对你本身的身材了如指掌，晓得身材的风俗，晓得身材的短板，晓得如何才气最有效的阐扬身材的最大上风。”

“嗖嗖嗖！”项豪杰的出拳带着激烈的破风声，非常凌厉。

接着又指着肱二头肌持续说道：“对抗肌是与原动肌感化相反的肌肉。直拳时与肱三头肌起相恶感化的肱二头肌。而牢固肌是将原动肌定点骨加以牢固的肌肉。直拳行动中的三角肌、胸大肌等。”

博格见状，对劲的点了点头，持续说道：“刚才我说了，腰部是统统搏斗运动员最首要的肌肉群之一，因为满身高低的发力和稳定都依托腰部，同时腰部没有像肋骨一样的骨骼铠甲来庇护内脏，以是加强腰部肌肉是非常有需求的。”

“停下下，把上衣脱了。”博格俄然说道。

项豪杰闻言满脸难堪的低头看了看胸前健硕的胸肌，苦笑不得的说道：“博格锻练，没你说得这么夸大吧！”

博格见状笑道：“当然不是和我们这些故乡伙比，我说的亏弱只是比较你身上别的肌肉群罢了。背部肌肉群本身既有横向肌肉又有纵向肌肉。背部肌肉上连肩膀三角肌和颈部斜方肌，下接腰部肌群，同时侧面链接胸和三头肌。”

“当然，如果牢固肌和中和肌不调和，也会影响到脱手的速率。这类征象的外在表示是发作力降落敏捷度降落。以是肌肉的发作力降落的底子启事不是某块肌肉的收缩速率变慢，而是肌肉之间的调和才气降落。”

“对！就是你的背部肌肉。”博格点头说道。

“我现在和你说的，并不是要你全数了解，但你必须晓得力量、速率和发作力是如何构成的。只要真正的了解，你才气在后续的练习中真正把握方法。至于有甚么不明白的，我会在每次练习之前给你在详细讲一遍。不过现在，你以你最快的速率不断的出拳让我看看，我喊停在停。”博格说道。