149 职业训练计划[第2页/共3页]

为了能够作为一个合格的陪练，梁伯鱼几近是跟黄一飞一样的练习强度。实在如许的练习强度，对于梁伯鱼的晋升也非常大，加上他跟王涛学习自在搏击，一样也是需求体力作为支撑的。比及了必然阶段的时候，梁伯鱼也将插手职业的自在搏击比赛，他也将要如同孟凡隆一样，在搏斗界证明本身的气力。

做敏捷球练习时，需求有助手帮手。做好根基行动，然后助手随便的将球抛落在你面前，因为球是不法则的，以是它的弹起角度你是没法晓得的，只能凭你快速的反应才气去停止判定，从而抓住它。

当打出超出极限的一拳的时候，力量已经不但仅是来自纯真的肌肉，并且一种技能。实在当代科学解释的非常庞大，但是我们的国术大师早就已经用最简朴的四个字概括了，那就是腰马合一。

不过这一次梁峰侧重夸大了动力链，这就是各种搏斗活动最为深层的东西，也是传统技击最首要的东西，比方咏春的寸劲、八极的挨、崩、挤、靠用当代搏斗说话来描述，都是动力链的一种。而在武侠小说内里，就把这类称之为“内力”。

这一项看着不是很夸大，黄一飞在之前能够轻松达到要求。但是其实在越低的体重环境下，越轻易深蹲或者卧推起本身材重高倍数的重量。这就如同蚂蚁能够举起体重很多倍，而体严峻的植物，比方大象连本身材重一倍的物体都没法举起。

不过跟着当代搏斗术的生长，对于力量的传导远比当初的国术大师更加的体味，毕竟老辈习武者没法晓得每一块肌肉群的发力体例，只是靠着经历跟本能。而当代搏斗术，能够针对每一块肌肉的发力体例，做出针对性的熬炼，结果就是事半功倍的。

前MMA冠军巴斯・卢腾，小我体重100公斤摆布，他在一次电视测试中，打出了423公斤的力道，也就是930磅的重击。要晓得他是裸手击打人偶，如果是拳击手戴拳套的话，拳力还将要超越这个数字。

黄一飞接过梁峰的条记，第一页写着六个大字：职业练习打算！

这类练习将极大的晋升的神经反应跟身材的调和才气，也算是梁峰这段时候想出来加快重构反应练习的招式。

毕竟所谓的专业拳击，并不是真正的“专业”，锻练团队跟练习法则都是跟职业拳击差未几。独一分歧的就是一个插手奥运会，一个是打贸易比赛。只是后者的抚玩度跟暴力程度远远超越前者，更遭到浅显人的欢迎罢了。

比及卫生搞的差未几的时候，梁峰站了起来，把黄一飞给叫了过来，然后把手中的条记递给了黄一飞。

跑步以后就是传统的力量练习，梁峰给了黄一飞下了一个硬目标，那就是他