149 职业训练计划[第1页/共3页]

这类练习将极大的晋升的神经反应跟身材的调和才气，也算是梁峰这段时候想出来加快重构反应练习的招式。

不过跟着当代搏斗术的生长，对于力量的传导远比当初的国术大师更加的体味，毕竟老辈习武者没法晓得每一块肌肉群的发力体例，只是靠着经历跟本能。而当代搏斗术，能够针对每一块肌肉的发力体例，做出针对性的熬炼，结果就是事半功倍的。

这一项看着不是很夸大，黄一飞在之前能够轻松达到要求。但是其实在越低的体重环境下，越轻易深蹲或者卧推起本身材重高倍数的重量。这就如同蚂蚁能够举起体重很多倍，而体严峻的植物，比方大象连本身材重一倍的物体都没法举起。

现在跟着黄一飞体重的不竭降低，他想要达到身材重量高倍数的成绩，将会越来越艰巨。不过对于黄一飞来讲，他喜好有应战的练习，只要在重压之下，他才会变得更强。

为了能够作为一个合格的陪练，梁伯鱼几近是跟黄一飞一样的练习强度。实在如许的练习强度，对于梁伯鱼的晋升也非常大，加上他跟王涛学习自在搏击，一样也是需求体力作为支撑的。比及了必然阶段的时候，梁伯鱼也将插手职业的自在搏击比赛，他也将要如同孟凡隆一样，在搏斗界证明本身的气力。

跑步以后就是传统的力量练习，梁峰给了黄一飞下了一个硬目标，那就是他的深蹲要达到体重的1.5~2倍体重，卧推起码要达到体重的1.3～1.5倍体重。这不是一次的数字，而是一组十次，起码完成三组力量练习。同时他极限发作的力量，要超越这两个数字的上限。

有靠近一个月的时候没有来到这里了，很多东西上面都落下了一层厚厚的灰尘。黄一飞他们几小我起首花了一上中午候把拳击练习室都给擦拭了一遍，不过在擦拭的时候梁峰并没有插手，而是一小我在中间做着条记。

当打出超出极限的一拳的时候，力量已经不但仅是来自纯真的肌肉，并且一种技能。实在当代科学解释的非常庞大，但是我们的国术大师早就已经用最简朴的四个字概括了，那就是腰马合一。

第四项就是黄一飞之前练习的重构反应练习了，不过这一次梁峰一样给黄一飞带来了一个新“玩具”，就是一个叫做敏捷球的东西。跟普通大师设想的圆形球分歧，敏捷球是一个不法则的六角球。

“这是你此后的职业练习打算，作为一个职业拳击手，在没有护具的环境下，要具有更增强大的抗击打才气跟身材本质。另有职业拳王都是十二回合的，擂台上面的时候将是专业的数倍。这内里有着跟专业拳击完整分歧的技能，更加重视体力在更个阶段的分派，同时也对于体力有了更高的要求。”