第一百三十四章 内外兼修！（为何威威的皇冠加更）[第2页/共3页]

做完一次后，林哥微微点头，说：“行动对了，杠铃有些轻，我给你一边再加十公斤尝尝。”

又想如许一脚踢在本身身上。估计非受伤不成。

他也没说几句，便挂断电话急仓促的走来，说：“小坤，临时有事，我得走了。”

我担忧是有甚么费事，便问道：“林哥，有甚么事情吗？需不需求帮手？”

双腿缓缓蹲下。感遭到的压力也是闪现增加的趋势，到大腿与空中平行的时候，本想停顿几秒，可没想到再也抵受不住压力，落空重心往空中坐倒。

林哥不成能常常来指导我。以是他筹算一次教我练习的体例，让我自行练习。

林哥说道：“我间隔真正的妙手差得远了呢，只能踢碎三块砖头。我给你演示一下。”说完从院子里找来三块烧毁的砖头叠在一起，跟着暴喝一声。抬脚踢下。

我悄悄皱了皱眉。但还是没出声，我也想尝尝六十公斤能不能做到。

我承诺一声，跟着林哥走出别墅楼，到了院子里。

两个2.5公斤的加上去，我再去试，感受还是压力很大，可已经能够勉强做深蹲行动。

林哥说：“你先尝尝吧。”

但我没美意义叫出声，毕竟要让林哥晓得我是干那种事情伤了腰，如何美意义？

林哥说：“现在熬炼还不迟，我再给你换2.5公斤的杠铃片。”说完便给我换了杠铃片。

林哥看我做了三次后，点头说道：“就从五十公斤开端，每天对峙一百次。感受甚么时候轻松了，再加五公斤，以此类推，直到你能举起两百公斤的杠铃才算小有成绩。”

林哥笑道：“真正的妙手，一脚能够踢断一根手指粗的钢筋，重视，是钢筋不是钢管，踢钢管并不算甚么。”

林哥悄悄松松的将杠铃拿走，随即皱起了眉头，说：“小坤，你的力量很小啊，一百二十斤都做不了，看来只能从一百斤开端。”

“呃！”

“谨慎！”

但又怕林哥重蹈复辙，带人畴昔后，实在是一个圈套，被陈木生带人杀出来团团围住，仓猝问道：“林哥有掌控吗？”

毕竟负重深蹲，可不比负重走路，负重深蹲的难度系数更大一些。

我眼睛睁得老迈，若不是亲眼所见，很难信赖，一腿竟然能有这么大力。

两边各加十公斤，感受压力突然晋升了很多，便是就这么站着都有沉重的感受。

林哥看到杠铃砸下去，赶紧上前一步，伸手抓住杠铃，制止杠铃砸到我。

我走到松树旁，看了看松树的树干。脚上蓄力，猛地一脚踢去。

真正的万中无一是八爷那种，四百公斤的杠铃，光是八百斤的数字就能吓死人。

我说道：“那林哥达到甚么境地了呢？”

因为是第一次，固然服膺了行动方法，但抓住杠铃，将杠铃扛在肩上后，还是犯了一个小弊端，杠铃杆有些偏移，左边间隔略长。