第171章 主项自由泳[第1页/共3页]

姜维要求严苛，对待练习一丝不苟，林大童曾经就是以和他闹了很多的冲突。

她们都是以自在泳为主项，是以姜维在讲课时，不免让她们做相互的敌手。

甜美有些不乐意地嘟嘴道：“那是甚么体例呀，锻练，您如何没跟我说？”

在进入姜维的团队后，他部下三人中竟是陈珺可最为适应。

他说：“以你们现在的打腿环境而言，行动已经是非常标准了，换气、划手这些也都没有题目。自在泳练习的三部曲，直腿打腿、鞭状打腿，信赖你们在体校时的锻练都已经传授得很好了。而自在泳的练习，并不是非要靠以量换速的。很多人冒死练习好久，也还是没能进步，因而就破罐子破摔。而有的人，只要贯穿到了精华，那么短时候内速率就能有大幅度晋升。这一点，陈珺可我信赖你能有所感悟。”

在入秋时，欧阳瑞的优良锻练资格证发了下来，他成了一线队员组的锻练了，不过目前首要卖力的队员还是李圣月一人。

这句话重重打在这几个少年的心上。

姜维又开端先容其自在泳打腿加强的第三阶段练习体例：“迄今为止，还没有能够进步打腿才气的捷径，打腿的速率和耐力都需求从量到质的积累，需求耐久对峙高强度练习。我会帮你们做一份三个阶段的打腿练习打算，你们视环境自行决定练习量。”

看到这份打算表时，陈珺可和甜美都不约而同挑选了初级练习打算——她们都是将自在泳作为本身的泅水目标了。

女孩不假思考地点头，道：“是的，此次插手天下锦标赛前，我就是遵循您教的体例练习了两周，想不到速率就晋升很多。”她眼神里是满满的信赖。

不过贰内心憋着口气，这段时候里每天都沉下心来练习童年和彭放，他晓得这两个小子都是璞玉，只要本身用心砥砺，必定会有成为美玉的一天。

不过这位五十六岁的老锻练每天甚么都未几说，只是兢兢业业地传授经历、展开练习。

李圣月的主项是蛙泳，这师徒两人每天铆足劲儿在泅水室里练习。李圣月拿过天下金牌后，练习时的干劲也一发不成收，每天凌晨老是最早进入练习室，早晨则是最后一个分开。

彭放和童年由贺鹏锻练卖力，因童年的年纪一向未达到参赛规定，从客岁到本年的统统比赛中，都是彭放代表贺鹏的步队参赛，是以获得的成绩不算优良，让贺鹏在锻练中略微低了那么一头。

他淡淡地带过了甜美的点评，转向袁刚：“你的持续性和稳定性是我最看好的，蛙泳固然是你的主项，但是在仰泳方面你的进步空间会更大，以是在今后的练习中，我但愿你能把仰泳作为主项，而蛙泳作为副项。我这边也会尽力共同你！”

“我实在早跟你所过了，”姜维道：“就是要不竭地增加打腿才气！这是到了你们这个阶段后，需求不竭跟进的事。我晓得很多队员们，在获得了必然的成绩后，就放松了练习。就比如林大童，可在客岁光州的世锦赛上，他就尝到了苦果。实在以他二十八岁的年纪，完整还能够晚个两三年再退役的，乃至再插手一次奥运会也行的。但是他在有了点儿成绩后，心就完整不在练习上了。他的家人也完整起的是拖后腿的结果，底子不想让他练习。我但愿你们仨跟着我练习，必然要有一颗肯刻苦的心！”