第1011章 1011.特制[第1页/共2页]

端阳翻看饮食打算表，只见上面写的很简朴。

看着一样样的菜上桌，端阳感觉这些菜看起来都非常的甘旨。

主菜是炒三丁。

午餐：喜乐特制午餐。

三丁是芹菜丁，胡萝卜丁，外加鸡胸肉丁。

喜乐暴露一个奥秘的笑容：“到时候，你就晓得了，端阳，现在已经快靠近中午了，我们还是先用饭，等吃完，下午我带你先开学习一下瑜伽的做法，另有健美操的做法吧！”

汤是番茄鸡蛋汤。

晚餐：喜乐特制晚餐。

一道醋溜白菜，别的一道，是凉拌三丝。

如许，既能保持菜的甘旨，也不至于太油腻。

吃货都有个特性，就是看到一个菜，必定是要问是甚么东西做的，如何做的。

喜乐炒菜的时候，也只用了比之前少了三分之二的油料。

端阳对吃的是极其正视的，这会儿，天然是要猎奇的问喜乐：

喜乐本身是非常喜好番茄的，因而就让人在白家城外的庄子的大棚里，也种了番茄。

不消大米，饭是用细粮做的。

早餐：喜乐特制早餐。

除了主食，喜乐还别的筹办了三菜一汤。

她早就听萧楚说，喜乐做饭是一等一的好吃，之前没有机遇吃到过，没想到会在减肥的时候，吃上呢！

主如果棒子面的大碴子，然后，加上小米，增加粘度的黄米，另有高粱米，绿豆，大麦。

中午的饭菜，也不做太庞大的。

起首，主食喜乐做的是杂

减肥健身的人，最首要的，就是要节制脂肪的摄取。

午餐是喜乐亲身做的。

普通鸡胸肉里的脂肪含量，不到团体的百分之二。

米饭。

全都是喜乐特制的，但详细是甚么东西，内里底子就没有明说。

三丝里有豆芽，干豆腐，另有胡萝卜丝。

端阳之前没有吃过番茄，看着红红的番茄，加上白黄的鸡蛋花飘在上面，闻起来还是酸酸甜甜的，她能感遭到，这碗汤必定是好吃的不得了！

以是，在肉类蛋白中，鸡胸肉是最合适减肥的。

端阳闻着饭菜的香味儿，也不由的食指大动。

这些细粮都是高纤维，有助于新陈代谢，对减肥是很有帮忙的。

“喜乐，你特制的早餐，到底是甚么呢？”

肉菜有了，接下来的两道菜，就都是素菜了。

端阳点头：“好！”

喜乐晓得端阳爱吃，如果一下子让她吃难吃的减肥餐，端阳必定会不适应。

喜乐见到的吃货很多，也都风俗了，她也一样样的给端阳解释了。

以是，喜乐就亲身脱手，在尽量不窜改饭菜口味的环境下，减少油，减少重口味的盐。

特别是最后这一碗番茄鸡蛋汤，让端阳感觉非常的别致。

之前喜乐也跟端阳说过，减肥期间，最首要的事儿，就是要节制饮食，她还觉得，喜乐会不让她吃东西甚么的，没想到，现在竟然来没多久就要用饭，端阳天然是很等候的。