第161章 强化训练[第1页/共3页]

据我估计他还没有出尽力，不然的话能力更是强大，也能够设想，他刚才将我击倒的一脚没有出尽力，不然我的双手已经断了。

郑龙看到后笑道：“看来一百公斤对你来讲不是甚么题目。辉哥，费事你再给他加五十公斤。”

我听到郑龙的话，也有一些迫不及待了，当下承诺一声，由郑龙带我去找了青龙体育馆的卖力人。

但是想到即将要停止的拳赛，以及闪电猫和雄师，我强咬着牙对峙了下来。

我做完一百次，再也对峙不住，将杠铃往地上一扔，便一屁股坐倒在了地上。

接下来的负重深蹲，一次比一次艰巨，在做到三十次的时候，我的满身已经汗如雨下，只感到都要虚脱了，无数次涌起放弃的动机。

“九十七，九十八，九十九，一百！”

郑龙说道：“能够这么说。和你说了这么多，就是要你明白一个事理，人体最强大的进犯部位绝对是腿，没有之一，就像如许！”

我曾经也试过负重深蹲，是以晓得负重深蹲的行动方法，负重深蹲也有一些负面的影响，比如说轻易引发肌肉拉伤，腰背毁伤等等。

一百五十公斤那已经是三百斤的重量了，普通人负重两百斤都有些难度，三百斤确切比较困难，也难怪梁振辉会感到惊奇。

“叮当！”

负重深蹲和其他的熬炼一样，在达到极限后，想冲要破非常困难，随便一点重量的增加，都将会是一次应战。

负重深蹲的行动过程大抵是如许，先将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身材挺直，两眼平视火线，两脚同肩宽。屈膝渐渐蹲下至大腿平行空中或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至复原。

“不错，阿学！明天先做一百个，做完以后便能够歇息，明天再持续！”

我心中有信心，当下说道：“辉哥，应当没事，你给我加吧。”

梁振辉更是惊奇，要做一个已经这么勉强，郑龙还要我做一百个？

郑龙笑了笑，说道：“只要你肯刻苦，不怕我太峻厉，这个天然没题目，今后每天下午五点，你到这儿等我。”

而我的极限差未几也就是一百五十公斤，在加了杠铃片以后，我就感遭到了困难，起来的时候只感到满身发颤，随时有能够倒下去。

青龙体育馆的卖力人就是刚才和郑龙对战的阿谁猛汉，名叫梁振辉，传闻是一个技击世家出身，技艺也极其刁悍，也是这个青龙体育馆的总锻练。

她在跟我的通话中，当然不会忘了叮咛我，早一点帮她完成她的打算，霍晶晶便能够早一点脱身，而我也能够早一点获得自在。

我诚心肠要求郑龙道。

“龙哥，我想学习腿功，你能不能教我？”

我喘了几口粗气，说道：“感谢龙哥的指导，我今后必然尽力，毫不让龙哥绝望。”