第二章 大魔王系统[第1页/共3页]

不看二三，就第一条就充足让人镇静。

看来体系的练习结果是直接被带回实际的。

固然只是梦，但有了体系，这统统成真美满是有能够的。

他认识一动，从体系内里出来。

椅子在根本练习中的感化是非常关头的。

力量练完，紧接就该是弹跳了。

更何况另有二三条。

场上已经换了一拨人，本来的那拨坐在场边地上喝水歇息。

父母这时候排闼出去，看到他再写功课，接着又出去了。

下肢的力量肌肉首要鄙人肢带肌、大腿肌以及小腿肌。

最后是小腿肌，负重深蹲，半蹲，俯卧反弓展体，跪掌后倒，负重后踢，后蹬跑；

这时候球馆内的椅子成了最好的帮助东西。

控球或者运球的练习体例多样化，但目标都是一个，就是把握球感，达到最后的人球合一。

1比2的时候，差未几。

这么做的来由很简朴。

比拟之下，远间隔投篮能够减少对抗和不需求的伤病。

因为抬脚尖跳的时候本身要借用楼梯，没有楼梯把椅子横着放就是最好的替代品。

大幅交叉运球、低位交叉运球、持续胯下背后运球、持续胯下体前运球、胯下后8字、后8字手指运球练习、蜘蛛运球等等。

三个部位练完身材微微发热，他已经开端有些感受了。

天下不再是空缺，而是变成了一个球馆的模样。

这就是最好的动静。

进入体系以后，他直接走进了隔壁连着的力量房。

读完这几条备注，孙昊感觉这迟来的体系赚到了。

桌子中间另有杯刚泡好的枸杞茶，这是他上辈子的摄生风俗。

作为专业的篮球练习师，在跑回家的路上他就已经按照现有的前提做了一套专业的练习打算了。

到了家气喘吁吁。

几套行动下来，孙昊感受腿部已经有轻巧感了。

他现在的情感是镇静的。

“看你一头的汗，来把衣服都换了，洗个手用饭了。”

歇息了一阵，感受消化的差未几，他接着认识一动，人已经呈现在了体系空间里。

“小孩子多跑跑是功德情，他都13岁了，本身能照顾好本身了。”

孙昊嗯了一声，接着就乖乖洗手去了。

都说活到老学到老，现在他对这句话又有了新的熟谙。

不过因为时候比例的干系，实际天下也才畴昔了两个小时。

健身房里的设施也比较简朴。

力量首要分两大块，核心力量和高低肢力量。

就在他将近梦到一起拿总冠军的时候天亮了，梦也醒了。

不过前面体系备注就说了能进级，孙昊也没在乎。

回到家就是父母的说话声。

等这一起行动下来，他已经感受身材完整热起来，趁热打铁开端练下肢。

“我想要怒放的生命~就像翱翔在广宽天空~”