第八十八章 转腕投篮之撞钟[第1页/共6页]

陈大海贼贼的笑了一下：“哈哈，一百中六十九！杰里，遵循商定，一百个俯卧撑！”

“哈哈哈哈……”陈大海俄然哈哈发明起来，又道，“骗你的，如何能够让你一天都停止撞钟呢！”

“当！”球在篮筐上爆了起来，杰里甩了甩手，再次接到了球。

杰里和吴逸辰走到了健身房的最内里，杰里道：“先从内里先容一下，这里的都是有氧活动的东西。”

……

吴逸辰没体例了，道：“那下午做啥？”

“没错，就是撞钟！你明天已经看了那篇文章，大抵已经晓得了那是个甚么东西了。”陈大海点了点头说道。

吴逸辰再次试了试，这一次他没有效太大力，以是球反弹的打击力就没有那么大了，吴逸辰终究轻松的接住了球。

“Coach，少一点行吗？”杰里要求道。

陈大海所说的他，指的天然是吴逸辰。

“刷！刷！刷！”连续进了三个，杰里这才又打了一次铁。

“这是你的练习打算表，中午你本身看看吧，我先回房间歇息了，待会十一点半叫我，我给你露一手。”陈大海打了个哈欠，又走进了房间里。

杰里点了点头，带着吴逸辰在健身房里转悠起来。同时，陈大海和老吴进了一间房内。

陈大海耐烦的说道：“接球的时候，掌心不能向上，并且你必必要感受球和你手掌摩擦的感受，你要感受球仿佛被你的手掌吸住了一样，如许便能够胜利了。”

真爽啊！吴逸辰内心如许想道。

老吴点了跟烟，吸了一口，缓缓吐出几个眼圈，道：“看了他的体测数据以后，我大抵晓得了他应当要练习哪一些了，不过待会还是要停止一下体测。早晨我再来想一想到底弄一个如何的计划。”

陈大海神采一扳，道：“在你练好撞钟之前，就不要想着这个了，只要练好了撞钟，才气够停止下一步！撞钟是根本，只要打好了根本，以后才气更加快速妥当的进步！”

“嗯……如何说呢，方才合格了，不算好。”老吴皱了皱眉，在陈大海的平板电脑上记录下了这个数据。

吴逸辰猎奇的左顾右盼，这里好多种东西都是本身不熟谙的。

陈大海嘿嘿笑了笑：“感受如何样啊？”

“瞥见了吗？”

“嗯，没错，渐渐的加快频次，直到手酸为止，然后换左手。”

6月29日至7月5日，上午撞钟练习，下午健身房停止熬炼，晚长停止实际课。

“上肢力量不是太好，开端下一个吧。”老吴道。

吴逸辰不是很明白陈大海的意义，但是还是遵循陈大海的要求做了起来。

吴逸辰内心有些过意不去，正想去找陈大海，但是想了想，锻练必定有本身的企图，便又坐了下来，持续看下去。

“唔……”吴逸辰吐出一口浊气，用了挺大力量才推了上去。