第二十四章 肉体试炼（下）[第1页/共3页]

“徒弟，指力如何练习啊？”凌子峰固然腿部都用不上力量，但是还是对着张教官问道。

“双腿定如山，动如闪电，这瀑布也不算甚么大的瀑布，你深蹲了如此久，以你现在的腿部力量应当能够在这瀑布下扎稳马步。”张教官指着青石道，“站到上面去，必然要站稳。”

一口气对峙到七十个，凌子峰乃至于感到腿部再也站不起来了本身将近垮了。

第二天，凌子峰早早的就起来了，固然明天的练习很辛苦。但是凌子峰凌晨起来并没有感遭到累，反而满身充满了力量，想到徒弟明天不晓得会安排甚么练习来熬炼本身的力量，此时内心还非常等候明天的练习。

四年后。

凌子峰走到杠铃前双臂一用力，一口气将杠铃举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“徒弟，很轻松嘛。”

凌子峰欣然接过，基地花重金采办塞外外族的天蚕丝套带在手上。

“持续，不要偷懒。”

凌子峰羽心中一突，甚么动机也不想了，只能咬牙再次咬牙对峙下去。

“站到中心去。”张教官冷声道。

“呼！”咬牙深呼吸一口气，略微停歇霎那，脚板的肌肉长久的规复了下来，凌子峰再次持续深蹲，但是越到前面越是痛苦，凌子峰眼中闪动着狠光，还是不竭咬牙对峙着。心中独一的信心就是力量。

………………

凌子峰心中无法，只能缓缓挪动着脚步，朝中心挪动畴昔，越是朝中心，水流打击力就越来越大，凌子峰已经感到身材在闲逛了，但是他您必须到中心位置。

各种练习体例，遵循必然的规律，张教官对凌子峰停止全方位的练习。凌子峰也在张教官的练习中，不竭的冲破心机极限，身材的技术也在飞速进步。

“现在停止指力练习。”张教官还是神采冷峻，底子不给凌子峰涓滴歇息时候，直接号令道。这张教官实在练习打算也是设想好的，现在凌子峰最累的是腿部，手上却还没有到极限，张教官便停止指力练习。

后山山谷瀑布下，

凌子峰现在固然腿部踏实，仿佛时候要倒下，但是他眼中有的倒是镇静与燃烧一旁的张教官暗中点头。

当即凌子峰开端深蹲了起来，一开端轻松的很，不就是笔挺站起，再蹲下么？但是接连做了三十个今后，凌子峰就感到双腿发酸不受本身节制了想要垮下，再对峙十个，脚底板一下就肌肉抽筋了！阵阵拉扯心尖的疼痛有脚底传向满身。凌子峰不由想想。

“哼！”

“不好！”

一百个？

经历过约莫半年的深蹲练习，现在凌子峰的腿部肌肉已经比畴昔不晓得强了多少。

“持续！”张教官淡然道。

“这是沙岸白沙，你双手用尽力去铲，不断地铲，待我叫停你才气够停下。然后再换铁砂用单手持续铲”张教官指着中间不远处一铁锅中的白沙说道。