第621章 华佗五禽戏！[第1页/共3页]

“呵呵，那我也不练了。”陈锋笑道，“恰好，我另有一套熬炼体例，本来就筹算教你的，对你身材有好处。”

外边，科比已经起来了，看到陈锋，他冲陈锋招招手，叫道：“本来还筹办叫你的，一起。”

“哦？”科比眉头一挑，来了精力。

餐桌上，除了陈锋，科比，瓦妮莎以外，另有科比的两个女儿娜塔莉亚，以及吉安娜。

幸亏这毕竟是“体系出品”，一如既往的优良，陈锋和科比只练了一会儿，便感受浑身轻松，通体舒坦。

见对科比也有效，陈锋放心下来：“不但是对精力好，如果你每天对峙练，我包管你能活到一百岁。”

第二天一大早，陈锋按例夙起熬炼，球衣，跑鞋他背包里都有，明天早晨一起带过来的，倒是不费事。

两人穿戴卫衣，把卫衣帽子带起来，下身则是活动短裤，就在街道上跑了起来。

“这个《五禽戏》是仿照仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种植物的行动，能治病摄生，强健身材。练习时，你能够单练一种，也可选练一两个行动。单练一两个行动时，应增加熬炼的次数。”

12岁的娜塔莉亚则要矜持很多，她身上有种超出同龄人的成熟，看到陈锋也不会叫uncle，只叫陈。

而后，他又将这套《五禽戏》交给了其别人，而勤练《五禽戏》的人，也都活到了百岁以上，都成了百岁白叟。

仆人端上咖啡，陈锋和科比坐在沙发上，对科比道：“科比，我有体例能够治好你的伤。我说的是完整治好，让你能够回到你最好的状况，在球场上也不消决计的收着去打。”

“啊......”科比一呆，有些不信。

就在科比家的花圃里，陈锋开端教科比练《五禽戏》。

听到瓦妮莎喊，陈锋也就不焦急说中药和药膳调度的事，和科比一起进屋，先冲了个凉，然后用饭。

“陈，我如何感受有点像植物？”

“甚么？”科比瞪大了眼睛，送到嘴边的咖啡也愣住，看着陈锋，吃惊道：“陈，你不是开打趣吧？”

只不过这个《五禽戏》和普通的《五禽戏》有些不一样，以陈锋感受，应当比现在传播的《五禽戏》改正宗，结果更好一些。

“这和我们中原的《太极》、日本的柔道类似。熬炼时要重视满身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到形状和神情都要像。然后通过仿照植物这类体例来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，表里兼备的结果。”

明天早晨陈锋的奇异按摩伎俩就让他欣喜不已，没想到另有其他的，科比立马承诺下来，让陈锋从速教他。

“哦，如许，我明白了。”

这《五禽戏》本是中原当代一代神医华佗所创，是一套调度身材，摄生健体的法门，靠着这套法门，华佗的弟子吴谱活到了一百多岁，并且眼不花，耳不聋，行动不吃力。