33.第33章 训练[第1页/共3页]

交代棒并不是简朴的将棒交到对方手里就行了，交代棒地区统共有20米长，如果将这20米分为四个部分的话，第一个五米交代棒会形成起跑者没有达到抱负的起跑速率，最后五米交代的话有有点太迟，轻易犯规，只要在中间10米最好，这就需求队员之间的默契。

“放心吧，我从明天开端就和关哥一屋了，培养一下默契。”在省队集训是不答应回家的，都住在宿舍，孙石讷一向都是单住，明天恰好和关飞一屋，早晨也有个伴。

“你如何解释的啊？”伊静非常猎奇的问道。

“你表姐是不是以为我是你的女朋友啊？”伊静俄然开口问道。

孙石讷目前直道技术强于弯道技术，以是王龙飞安排他跑第四棒，第四棒的好处就是只要接棒，不消交棒，如许孙石讷能够少练一个技术，节流点时候。

现在已经靠近于中午时分，孙石讷提出出去吃一顿，归正他现在还是有点钱的，起码吃顿饭的钱还是有的。

关飞是一个200米运动员，他将和孙石讷一起插手200米天下田径大奖赛。

“我说你如许的前提我可寻求不上。”孙石讷所谓的前提当然不但仅指伊静长得标致，还指伊静家世好。

第二天练习正式开端，王龙飞起首给孙石讷测试了一下100米的成绩，看模样没有下滑。

孙石讷一愣，这个伊静还真是一个天不拍地不怕的女能人，如许的题目都能直接问出来。

至于100米接力，那可差远了，起码交代棒技术孙石讷就完整不会，这但是需求一点一点练习的。

王龙飞也很愁闷，如许下去可不可，不过幸亏时候还长着呢，还能渐渐的练习。

“真的？”孙石讷用心问道。

目前的交代棒技术有两种，一种是上挑式，一种是下压式。

关飞撇撇嘴，不是他不想快，实在快不起来，他感觉本身已经达到了极限了，但是每次都和孙石讷慢半拍。

一个礼拜的时候非常长久，孙石讷顿时就要回到省队练习了。

孙石讷先是简朴的练习了一下交代棒技术，然后王龙飞找来了也要跑100米接力的第三棒关飞。

孙石讷考虑了一下，他现在当务之急是学习英语，不管如何说他今后还是要上外洋混的，英语不好可不可。

上挑式就是接棒人手臂天然向后伸出，掌心向后，虎口伸开朝下，交棒者将接力棒以下向上挑的体例，送入接棒者手中。这类体例长处是接棒人向后伸手的行动比较天然，轻易把握。缺点是接棒后，手常常已握在棒的中部，跑动中也难调，轻易形成掉棒。

“关飞，你速率再快点。”王龙飞感觉孙石讷说的有点事理，以是只能要求关飞速率快点了。

孙石讷也不能只练习交代棒一个，他还需求练习200米的弯道技术，王龙飞只能临时先停止了孙石讷和关飞的练习，让孙石讷歇息一下，下午还要去练习弯道技术呢。