107.第107章 体能合理分配[第1页/共3页]

这个别例不错，孙石讷完整附和这个别例，只是想要练好这个别例，估计还要破钞一点时候的。

这是因为体力不支的启事形成的，孙石讷已经晓得启事了，他现在需求处理的体例。

此次孙石讷没有挑选其他练习，而是直接挑选了400米的练习。

一个早晨，三个小时，孙石讷都在练习这个别例，也根基上能够把握这类体例了。

孙石讷当然很佩服锻练说的了，这里是体系，统统数据都在体系的把握中。

“这里是不是就你一个锻练啊？”孙石讷看着秃顶锻练问道。

“你跑一下看看。”锻练需求实战演练一番，如许也能够获得数据。

以是孙石讷就考虑到，这应当是因为他的体力分派不均形成的，毕竟他向来没有跑过400米，而400米毕竟和100米、200米分歧，他的间隔更加的长，想在这么长的时候保持高速活动，对体能确切一个极大的应战，而孙石讷挑选400米练习的目标就是为了证明，乃至处理这个题目。

明天的比赛结束后，孙石讷能够较着感遭到他跑400米的时候，前边跑的很顺，但是前面就不可了，速率很较着就降了下来。

“没错。”孙石讷确切是这类感受。

“比赛中我也花了48秒的时候。”孙石讷点点头，表示这个成绩和他前边的成绩一样。

一开端起跑，孙石讷就开启了技术，用力向前跑，比及二百多米过后，孙石讷能够较着感到本身的体力有点不支，想冲要刺加快，却加不上去了。

比及光芒散去，一个略藐小点的身影呈现在了孙石讷的面前。

孙石讷明白了，这就是他后程没法发力的启事。

“我感受我明天的跑400米时，后程的体力不支了。”孙石讷对着已经变返来的锻练说道。

这体例也不可，孙石讷就是这类跑法，如许前期的冲刺完整冲不起来，运气就很难被本身掌控，当然孙石讷前边那种跑法也只是经历不敷形成的。

“按照本身的环境分歧，采纳不消的办法，普通有三种体例，如果你的冲刺比较好的话，建议采纳前期跟从，前期冲刺的体例，当然这类体例必然要重视本身的节拍。”

“后半程发力不敷是吧？”锻练问道。

锻练表示孙石讷歇息一下，持续说道：“400米比赛实在是最难跑的一个项目，因为它既需求短跑的耐力，又需求短跑冲刺速率，以是在这二者之间要找到一个均衡点，你如果全程都冲刺的话，体力必定更不上，形成后半程没法发力；但是如果只是保存气力的话，前半程不发力，后半程你再发力就迟了，你就是犯了前边的弊端。”

“体能分派不均。”锻练很快就找出了孙石讷的启事，当然这个启事孙石讷本身也是很清楚的，只是需求确认一下罢了。