第两百五十五章 公开训练日（上）[第1页/共3页]

五分钟，艾米丽端着一个餐盘，笑嘻嘻放到项豪杰的面前，说道：“喽！你的晚餐来了，快吃吧！”

“没有低头沮丧啊！哪有啊！晚餐还没好啊？我的肚子都饿了。”项豪杰咧着嘴嚷嚷道。

“不信你试一试？有没有筷子啊！这刀叉用着真别扭。”项豪杰一边往嘴里大口大口的塞着食品，一边不满的嘀咕着，发着牢骚。

得益于尼亚加拉瀑布的发电厂，成为北美洲第一个大范围供电的都会，以是水牛城另有一个“光城“的外号。

奥特莱斯购物中间在水牛城的尼亚加拉瀑布镇，中间具有150多家天下闻名品牌的专卖店，常常有打折活动，吸引着全天下各个国度的旅客再次旅游购物。当然，最多的还是中国旅客，他们常常来此采办名牌商品带回海内。

她现在就几近将项豪杰做为了本身的一个作品，她火急但愿，她特地定制的科学饮食能不能为项豪杰插上腾飞的翅膀。

七月十三日，罗安锻练带着锻练团队、营养师艾米丽以及几名事情职员，陪着项豪杰提早了十五天来到了UFC FightNight（决斗之夜）133期的比赛地点地“布法罗”。

“如何，还瞧不起前十啊！喂。你还别瞧不起，你这个前十还是我封的，UFC的官方还没有承认呢！不过你如果能博得和韦德曼的比赛，你的排名就必定进入前十了。”艾米丽没好气的说道。

项豪杰瞥了一眼餐盘内里的内容，长长的叹了口气，拿起刀叉开端和晚餐干架……

见人高马大的项豪杰竟然像孩子般的发牢骚，艾米丽顿时就被逗乐了，她一屁-股坐在了项豪杰的劈面，双手撑着脑袋，一边看着项豪杰用饭，一边说道：“豪杰！遵循你的打算，你还今后还会升重去比赛，这点苦都吃不了，如何去升重啊？你听好了，你从现在开端必必要更加严格的停止科学饮食，必须严格的遵循这套饮食标准履行，在连络科学的练习体例，让你能够较为轻松的节制本身的体重。”

“按照你的体检陈述，在连络你的身材状况和体能状况，练习营为此少了你植物蛋白的摄取量，想各种肉类和鸡蛋都要严格节制，增加了谷物、燕麦、花椰菜、菠菜、大量生果以及坚果。你现在每天卡路里的摄取量是3500卡路里，但是你的练习耗损则是4000-4500卡路里，如许的设想能够让你在赛前将你的体重节制到一个很好的水准，并且在称重典礼后的规复也会更加有效。并且，你现在营养套餐可觉得你的心脏和大脑的供应充沛的能量，他会让你更强健。”一旦触及到本身专业，艾米丽就显得有些镇静

艾米丽闻言一愣，接着便笑道：“刚才还低头沮丧的，如何一下之就像打了鸡血似的。”