女人养颜有方法[第1页/共2页]

3.女人要涵养体内的水分

2.女人要激素，但要适当

通过食品来达到美容养颜的目标，才是最安康、最简便的体例。

女人每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素程度允常的女人，神采红润细致。代谢不好的女人，脸上就会呈现各种百般的弊端。含天然激素的东西很多，大豆、石榴、山药、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调度服从的微量雌激素，又便宜又能够当水喝。

我们身材里的这个水源，只要凡事不过分，就是在涵养它了，饮食平淡一点，表情平和一点。那些暖和的、口味不太重的、新奇且不加太多调料的食品都是好东西。带有黏液（胶质）的东西特别好，比如猪蹄、鱼冻、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨鱼翅。口味平淡的汤更好，因为它能留在身材里更长时候，而不会被当作水过快地排挤体外。

很多女人节食，只吃青菜生果，怕脂肪不敢吃肉，而青菜和生果性寒凉的居多。实在，肉应当是女性的宠嬖，特别是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，能够有效地制止血虚。轻易受凉的女人以白领居多，每天上班坐着看电脑，放工躺着看电视，穿高跟鞋也实在分歧适多动。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。“流水不腐”，老是不活动的血积存在我们的盆腔，盆腔如何能不长炎症?一旦有炎症，脸上天然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不通畅的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。别的，女孩们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，生殖体系没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉。

包管普通的营养摄人，同时增加体育熬炼，不但能够包管体内所需求的营养，并且能够保持苗条的身材和完美的身形，更让你包管身材的生机和机能。

女人要重视服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很谨慎，不是每小我都有瘀血，化瘀过火，就会毁伤身材，比如形成月经量过量。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从暖和到短长摆列的。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还能够用来擦脸，去除脸上的黑斑。

代谢普通的人就会有最都雅的身材。丰乳细腰肥臀是有杰出生养力的表示，不过，吃食品的体例很讲究，普通人只考虑食品中的营养，实在，另有看不见的能量让我们的血不会堵在某个处所。要吃应季应地的食品，应季的食品常常最能应对阿谁季候身材的窜改。畴昔说，冬吃萝卜夏吃姜，春季吃葱韭，夏天吃大冬瓜，都是很有事理的。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，轻易腹泻，以是要吃暖胃的姜；夏季阳气内收，内脏反而是炎热的，以是要吃萝卜清胃火。