第57章 chapter57[第1页/共4页]

2肉切丁，辣椒葱姜切好

【燕麦香蕉酸奶】

6.放入葱花。

7.撒上适当黑胡椒便可出锅。

1除了鸡蛋以外的食材倒入面粉里，加适当水拌匀

1煮好糯米饭，把保鲜袋放在寿司帘上

1秋葵焯水

3炒锅加油，放入里脊丁炒香

3.洋葱切碎用锅炒一两分钟。或放入耐热玻璃盒盖上保鲜膜，用微波炉叮一分钟。

2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟

4放入切好的葱花（1/2）爆锅，放入酱油，肉丁上色后放入米饭

【粉蒸鸡胸肉】

5盖上锅盖蒸六七分钟便可，按照肉片薄厚环境本身调剂时候哦。

7.食材都蒸熟后，盛出，调入适当香油，生抽，葱末；

3火龙果皮糊和面，做成面条

4蒸笼铺上腌好的肉片，放入电饭煲中；

5炒匀后放入备用的香菇丁和青豆，插手一点盐和小葱花，炒匀出锅

4.牛肉粒一变色，放一大匙耗油略加拌炒。

4锅内放入适当水，大火烧开，放入面条和菠菜，大火持续烧开后，插手适当盐，少量荤油，转小火煮3分钟便可

3西蓝花放在盘子四周，中间放入鹌鹑蛋变蛋

1.备好肉馅。七分瘦三分肥的梅花肉最香。

5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。

4大蒜切末，红辣椒切碎，生姜切丝

【黑椒耗油牛肉粒炒饭】

2.锅中倒入净水，加一大勺盐、适当食用油，水快开时，倒入娃娃菜，烫熟捞出，然后将娃娃菜摆入盘中。

4.随后插手适当净水，加半勺盐、少量白糖、撒上胡椒粉提鲜，倒入少量水淀粉，勾芡，再将虾仁连同芡汁一起，倒入娃娃菜之上，便能够纵情享用了。

【三明治】

【鲜肉虾仁馄饨】

6.蛋液蒸至定型后，放入虾仁，覆盖上保鲜膜，持续将虾仁蒸至变色；

1筹办好统统食材：鹌鹑蛋变蛋西蓝花盐白糖蒜瓣红辣椒生姜汁生抽香醋姜丝

【鸡蛋火腿肠小切饼】

6.锅中烧开水，下入包好的馄饨，点三次水。捞出放到料碗中，再盛入恰当的下馄饨的水

3.蛋液里缓缓倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状况，才气利用），一边异化，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；

2大蒜去皮备用，枸杞洗洁净

3.虾仁放入碗中加料酒、姜末、淀粉抓匀；

4.蛋液详确筛后，将浮在蛋液大要的气泡用牙签悄悄挑掉，然后覆盖上保鲜膜；

3用力卷起来，翻开寿司帘，顺势用保鲜袋把糯米饭包起来便可

秋葵250g鸡脯肉一块油盐辣椒大蒜姜生抽淀粉