第四百一十章：老科风范[第1页/共3页]

科比这回是在说干货了，扣篮需求的几块肌肉熬炼点，他亲身指出并且让姜浩然本身在长久的期间内应当熬炼的处所。

堡垒！

“老科不老，这是科比式人生。”和科比差未几年龄的吉诺比利能够说和科比比武了10年了，早就熟谙了他是如何样的一小我了。

“然后就是臂力了，实在很轻易发明，你跑跳摸高的高度跟你拿着球跳起来的高度相差很多，因为你手里有球，身材需求分着力量来拿住球，更不要说灌篮了，另有就是跳的时候甩臂，能让你再跳高一点点，以是臂力很首要。”科比拿着球做了一下甩臂的行动。

“哥，你这是甚么环境？”姜浩然气力懵逼。

大师都晓得科比的膝盖已经磨损的脆的一塌胡涂，按理说应当能不消就不消，但是他却在姜浩然面前直接演示了最伤膝盖的深蹲这么多个，让姜浩然看得心惊肉跳的。

科比给姜浩然揭示了一下他的深蹲体例，持续给姜浩然做了40个，固然额头冒汗，并且姜浩然清楚地感遭到了科比的小腿在颤栗，但是他还是是对峙做完了标准的40个深蹲。

这就跟你绑着沙袋在脚下一个礼拜然后俄然有一天解开一样，你会感觉你当时候具有了轻功。

“说吧，甚么功德啊？哪个美女生日吗？”姜浩然猜想道。

“握草，真的吗？”姜浩然没想到FX在雪莉退团以后竟然另有停止演唱会的机遇，这的确是不测之喜啊，金英敏的脑筋终究开窍了一点了啊！

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“累了喝肾宝？”姜浩然下认识地接了一下。

“这就是巨星！”西蒙斯的脾气和科比有点像，但是成绩就差太多了，在科比眼里，多一人赞美不算多，多一人黑他也无所谓，归正他环球几亿球迷，不差这几个。

“甩臂重扣最强的想必也不消我说了吧，勒布朗。”

“嗯。”姜浩然想起勒布朗那圆月弯刀般的扣篮就一阵不寒而栗，球在他手里就像是身材的一部分一样，抓的超等健壮。

“走起！”在科比的监督下，姜浩然赢是把这一套练习各大部位的练习体例来了一次。

“最后，发作力，这个也是詹姆斯最强。”出乎姜浩然料想的是，老科仿佛在暗里很认同詹姆斯的体质，固然在媒体面前各种装逼詹姆斯单挑不过本身的谈吐，但是他倒是很轻易接管体质差异的究竟。

“实在你熬炼弹跳也是练的发作，大腿细弱，发作必定就强。多深蹲，蹲跳起，冲刺跑，都是练习发作的好体例。固然发作力有天生的，但是后天完整能够再熬炼。你要晓得，摸到篮框间隔能灌篮另有很大的间隔，起码一只手掌超越篮框才气有灌篮的能够。而起码要头顶平框才气做出各种行动的能够。”

姜浩然没有多说，只答复了：“有效，看我扣篮大赛表示。”