308 武有八极定天下[第1页/共5页]

八极拳的顿脚、擤气和发力，共同构成了八极拳劲力的三个根基要素，成为八极拳辨别于别的拳种的根基特性，落空了这些根基要素，就落空了八极拳的本质。是以，根基要素奠定了全部拳术技艺的根本，是习拳者必须起首把握的技术。

所谓增功力。便是颠末耐久的顿脚练习，可增加下肢的劲力，且可产生透力，武林中练功有蹬踹石滚之法，我们是蹬踹地球之法。

发力行动的活动过程要放松，要达到松而不懈、快而不僵的要求，以便在节流体力、理顺筋脉的前提下快速完成行动过程，当行动运转到指定位置时，再俄然发力。以是八极拳的发力过程方法总结起来就是。

成果导致了劲力生硬、分歧等诸多倒霉身分的天生，停滞了精确劲力的构成。固然勤修苦练，工夫没少下，但还是事倍功半，停顿迟缓，这就是“欲速则不达”的事理。降服的体例是不要急于发力，要在慢练中细心体味方法。

八极拳的发力固然刚猛暴烈，但在练习和利用时都讲究“劲到头发”，也就是凡是练技击讲的“寸劲”、“发作力”，但八极拳所收回的是督透之劲，不是抖弹之劲。八极拳发力的全过程可分为前期行动的活动过程（发力的筹办过程）和发力过程。

在别的方面则违背了拳意方法的要求。比方：大师都晓得八极拳是取八方极远之意，但有的人在练习发力时只要一方极远，另有的每在发力时肢体放过了头，仿佛是达到了极远，但发力力点不明，团体不是爆炸劲，也落空了八极拳的真意。

三是刚柔接踵、真真相生。八极拳的劲力看似刚猛，而在蓄劲和劲力运转的过程中又要做到和婉天然，快而不僵，柔而不懈，快速到位后俄然发力。其过程的和婉和发力的刚猛，充分表现了八极拳劲力刚柔相济的特性，和婉的过程为发力的刚猛缔造了杰出的前提。

精确的顿脚落地后，劲力直透空中，深切地下，声音沉闷、浑厚，听起来声音是从地下收回的，在室内练习时你会感到空中、墙壁都在颤抖。

三是要挑选能够充分表现八极拳劲力特性的行动来练习。这些行动首要就是撑锤、劈面掌和度量婴儿（马步顶肘），不管是站桩培植内力，还是试劲、放劲都从这几个行动动手，停止几次练习。每个行动要一招一式地练，力求精确，牢记毛草。

最后由练习数量的堆集而达到质的窜改。老安羊讲：“度量婴儿不打到两万下，劲是出不来的”。而撑锤和劈面掌则应当“没遍数地练，越多越好，要学到纯熟到老。”练久了自会体验到此中奇妙无穷。

使方法天然地溶于行动中去，然后逐步尝试发力，天然会收到杰出的结果。劲力分歧是指发力时达不到六合的要求，团体不调和，也就是老孔剑讲的“打的不整”。所谓“整”就是团体发力，也就是合。劲力分歧的首要表示一是擤气与发力分歧步。