第105章 惊人的洞察力(求收藏)[第1页/共4页]

过了半小时摆布，大师在争得格洛弗助手的同意后，开端了一场演出。

看到姜军等人已经练完了球，格洛弗又要求大师破钞5分钟摆布的时候，使得身材越来越放松。这是伸展筋骨的好机遇，此时姜军感受肌肉仍然处于产生热量的状况，身材的每一部分都做了一次以上伸展活动。

这点球员们都懂，他们做得是一丝不苟。热身包含两个阶段：为了加快心跳速率，要停止5分钟的热身活动，第二个阶段就是有球热身练习。

“德怀恩-科林斯，大前锋！”几小我中独一的一名白人球员。

应当说，这超凡的洞察力，对于场上的球星来讲，那是非常贵重的，特别是对控球后卫。

姜军先做了一些打击步法，慢跑、加快跑、变速跑及变向跑、跨步急停等，感受都不难。很快他就把握了根基的行动方法。现在对于他来讲，这些都很轻易。行动到位，还不感觉累呢。

“杰雷米-埃文斯......

“哈桑-怀特塞德三秒区一个投篮，肩部肌肉严峻，没有！”球一下枪弹了出来，可惜！

姜军做这些行动的时候，感受还真是特别有效，看看其他的球员，早就气喘吁吁了，而姜军根基上没有甚么事情。

“杰雷米-埃文斯，小前锋！”长得非常细弱的一个小伙子。

每个球都印证了本身的结论。姜军有些镇静了，看来本身的洞察力确切非同普通啊。

第105章 惊人的洞察力（求保藏）

第一个阶段是做5分钟的狠恶热身活动：打击及戍守步法练习。这类活动会促进身材的血液循环，使之逐步达到比赛所需的身材状况。挑选热身活动的体例，比如慢跑、变速及变向跑、加快跑和戍守滑步。以三分之一球场宽的间隔，从球场的一边底线跑到另一边底线。

如果是体能充分，脱手连贯的球员，射中率就会大大进步，为了考证这个规律，姜军不断地察看着，手指还当真地比动手型，来做记录。

第二天凌晨五点多钟，姜军打坐结束，又定时地醒来，然后洗漱结束。

第二种是戍守打击步和后退步。利用戍守打击步与后退步晓得后脚踩到中场线。然后敏捷回身，用另一只脚为支撑脚，持续利用打击步和后退步，后退到底线。两种步法能够随便窜改，不受限定。

投篮热身练习能够让你在投篮时获得热身，同时又能够进步投篮技术、节拍感和自傲。

姜军悄悄点头。他不想投篮，便在中间漫不经心肠踱着步子，开端察看大师的演出。

姜军感觉格洛弗教的东西还是很成心机的，感受很体系，在海内的时候，有些内容卞指导也教过，但是感觉格洛弗仿佛显得更加职业。

不过想想本身要低调一些，便没有持续吱声。