第159章：集训（1）[第1页/共7页]

“一千个！”司马神机开端装B。

司马神机和司马神机同时往前走了一步。

严宽站到篮筐右边，底线四周。农光持球站到罚球区左边。

“四块，我拿了两块了，别的两块还在那儿，你都拿出去，我涮一下。”

“行，那你先在门口等会吧，我很快就到了。”严宽挂了电话。

“阿木？你妈没事了？”农光再次拎着三个警示桩出来。

“大早上的乞贷？听起来够怪的。”

“一二一，一二一……”严宽喊起口令，五小我绕着体育馆一圈一圈地慢跑着。除了司马神机以外，每小我的法度都是整齐分歧的。

“司马神机早！”李长庚广大声打号召。

“六个吧，”李长庚跟上，“摆布两边的中间隔各一个，两边外线四周各一个，然后罚球区两边各一个。对了，另有内里那几个小的球筐也拿出来，也是每个点放一个。”

“甚么？”司马神机凑畴昔。

“不是，这类练习的重点不在于打击的两小我，而是在于戍守的那小我，”严宽解释，“是为了熬炼戍守球员的反应才气和对抗才气。跟他们两个一样，我们也是每二非常钟一换位置。农光，你去拿个球过来。”

“我也同意！”李长庚表示支撑。

“什……甚么玩意还‘几……几个’？你……你做八……八十个试……试……”洛天有气有力地答复。

“我感觉应当不消。我感觉我们投篮的题目不是很大，只需求加强球感以及带球打击与投篮行动之间的调和性。”

李长庚看向内里，如有所思。

“啊――”洛天长叹一声，躺倒在地上，“好累啊――”

“哎哎哎，我们仿佛没说过这个吧？”司马神机问。

“皇上，来了个电话，是接了还是斩了……”李长庚的手机又响了。

“队长，那我们现在练甚么呢？”农光问。“我们三个练外线共同，”严宽说，“此中一小我戍守，别的两小我共同着打击。”

“这行吗？”司马神机问。

“那直接在一对一戍守的环境下练不是更好？”司马神机擦了一把汗。

“啥？！”洛天当时就崩溃了，“一百个俯卧撑？！”

“行了，农光，别跟他普通见地。”严宽活动脖子。

“你已经到了？你如何来这么早？”

“堵截步也是两小我一组，一小我切入，另一小我做出‘撞墙’式打仗戍守，”严宽一边做树模一边解释，“这类堵截步是通过用双手护胸来阻断敌手顺利挪动接球或者是卡位的。你们明天在这方面的戍守做得也不是太好，给了李文生很多带球冲破的机遇。”

李长庚收起手机，背好包，跟几个上班族一起下了车。十几米远的超市入口中间，一个衣衫褴褛的老乞丐正在拉二胡。严宽取出一块钱，放进老乞丐面前的破便利面盒里，持续往体育馆走，不一会就到了体育馆门口。