232章：一本正经挖坑【三更】[第1页/共3页]

这已经不是人类能够举起来的重量了！

“君姐，已经弄好了！”王大磊说了一声。

“杠铃杆在健身房普通为奥林匹克杠，标杆是20KG，当然也有15KG的，但是普通的健身房重量达不到这类标准，比如20KG的杠大抵只要38斤摆布，15KG的大抵也只要27斤摆布，不过教员你不消担忧，我这里都是达到标准的。”

杠铃的重量，首要取决于杠铃片，是能够增减的。

“上满吧！”楚风轻声说道。

“杠铃啊，不知教员筹办试举多重呢？”夏子君面带浅笑，内心里倒是充满等候。

“那就挑选这个吧！”楚风指着2.2米的比赛公用杆说道。

除了杠铃片，卡箍每个重2.5公斤。

“上满！上到没法再上为止！”夏子君笑着说道。

小平头健身锻练向楚风投去一个非常的眼神，然后跟着王大磊两人忙活了起来。

据他所知，男人举重的天下记载是472.5公斤，是伊朗选手侯赛因拉扎扎德缔造的。

楚风想了一下，然后说道：“不消太庞大的东西，就挑选杠铃好了。”

小平头健身锻练说这话的时候，又一次看了楚风一眼。

这个记录就够可骇了，而面前的这个杠铃，底子就是一个笑话。

这是要弄哪样？

夏子君倒是能够明白楚风的意义，只听她说道：“好了，你俩把这上面的小号杠铃片都卸下来，全数换上最重的红色杠铃片。”

“君姐，上多少？”小平头健身锻练傻乎乎地问了一句。

干了这么多年健身锻练，还向来没有传闻杠铃上满的！

别的，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、制止骨质疏松等结果，改良内分泌，进步身材调和性，是健身场合必不成少的一种器具。

牛B啊！

不会等一下推着杠铃满地轱轳着玩吧？

听到夏子君这话，王大磊和小平头健身锻练两人，这才明白楚风那句“上满”是甚么意义！

“君姐，真的要如许上么？”小平头健身锻练，脸部神采很夸大。

哥们！

还试一下，这要如何试？

我靠！

杠铃的用处遍及，不管是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及分歧重量的杠铃片，应用多次数的肌力特别练习技能，针对满身肌群做肌耐力练习，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，加强身材核心才气，改良活动好久部分却仍败坏的肌肉。

如果杠铃重量太轻，那还不如去举大石头呢！

一向以来，他对于本身的臂力是多少，都是听鹰眼说的，本身也只是有一个恍惚的观点罢了。

“君姐，这是要做甚么啊，这个重量，就算是举重冠军来了，都要双腿颤抖！”

王大磊另有别的这位小平头健身锻练，能够看出楚风要尝试杠铃，正筹办帮手换杠铃片，但是当听到楚风说“上满”时，两人都是一副懵圈神采。