做好月子，让女人风韵犹存[第1页/共2页]

（5）要普通地修剪指甲和趾甲，不消在乎“剪刀风”的说法。哺乳前要用温水将乳头洗濯洁净，但是不要用番笕、酒精等，制止对乳头和乳晕处的皮肤形成伤害，影响哺乳。

2.产后饮食要重视

临蓐后，产妇体内的激素会产生很大的窜改，肌肉、肌腱的弹力和力量都会降落，韧带的张力也会减弱，枢纽就会变得败坏，在这类状况下，产妇如果过量劳累，就会呈现手腕、手指枢纽呈现劳损性疼痛。

1.产妇卫生

除此以外，还要重视：

（2）红糖的饮用要适当。红糖固然对产妇来讲有很多的好处，但是红糖的饮用时候超越10天，会增加血性恶露，如果是在夏天，会因为出汗过量而导致身材衰弱，乃至中暑。

（6）天然临蓐的产妇在临蓐4小时后便能够排尿了，有少数产妇会呈现排尿困难的征象，能够与膀胱耐久受压、会阴部疼痛反射有关，要鼓励产妇起床小便，如果实在困难，要请大夫帮手或导尿。

（4）“坐月子”期间，产妇的食量会增加，进食的次数也会增加，这个时候就要重视口腔的卫生状况，勤刷牙、漱口，制止口腔疾病的产生。刷牙的时候要用温水，制止遭到酷寒刺激。

（1）“月子”时，产妇阴部的分泌物会增加，以是，每天都要洗濯外阴部，并保持阴部的洁净、枯燥。约莫在产后的4～6周能够将恶露排洁净。

3.产后第1、二周要恰当进补在产后的前两周，首要事情就是“利水消肿”，将恶露排洁净，以是不能大补特补，该当将恶露排净后再补气血，恶露越多就越不能补。前2周的饮食重点该当放在促进新陈代谢上，排挤体内多余的水分。

（5）临蓐半小时后便能够让婴儿吮吸奶水了，能够建立催乳和排乳反射，包管乳汁的普通分泌。并且，对于子宫的收缩也是有好处的。

（1）产后几个小时内不要吃全部鸡蛋，因为在临蓐的过程中，产妇的体力耗损非常大，排汗量也比较高，体液严峻不敷，消化才气也会跟着降落，如果临蓐后当即吃鸡蛋就会减轻胃肠的承担。以是，产后应被挑选流质或半流质的食品。

传统上，女人产后的第一个月就叫做“坐月子”，实际上，仅仅颠末一个月的调度是不能够规复身材机能的。比如，子宫就需求6个月的时候才气根基规复到非孕期大小。如果在这段时候，产妇做比较重的活，很轻易得上各种妇科疾病，如子宫下垂。产妇想要做好月子，让本身产后的身材状况 与产前几近不异，就要重视以下几个题目。

（4）产后8小时内要在床上坐着，临蓐顺利的话，产后12小时便能够停止一些简朴的活动，如上厕所。24小时后便能够随便活动，但是不能长时候站立或做重活，制止子宫脱垂。