穴位按摩，将脂肪肝“揉”回去[第1页/共2页]

3.按揉太冲穴。太冲穴位于足背，第一跖骨间隙火线凸起处。每天用大拇指的指端按揉这个穴位，每次持续5秒，直到疼痛减缓。这类体例合适于爱生闷气、焦炙、烦闷、忧愁的脂肪肝患者。

3.活动的时候和频次。一样的活动项目和活动强度，下午或是早晨的熬炼要比中文多耗损1/5的能量，以是，熬炼最好鄙人午或中午停止，漫步的最好时候该当是晚餐后45分钟，这个时候热量的耗损最大，减肥的服从也比较 。

2.活动强度。脂肪肝患者该当按照本身的接受才气来挑选恰当的活动。以活动时脉搏跳动100～160次/分钟（170-实际春秋），持续20～30分钟后以颓废感在20分钟以内消逝为好。活动最低应能达到呼吸加快、微微出汗的状况。

6.按揉中脘穴。位于肚脐上方四寸处。这个穴位是医治消化体系疾病的常用穴位，按揉这个穴位有健脾益气、和胃、助消化的服从。多用于脂肪肝、胃炎、胃溃疡、子宫脱垂等疾病的医治。

在上一节我们也提到了，食疗和按摩在脂肪肝的医治中扮演着首要的角色，在这一节，首要为大师先容的就是穴位按摩防治脂肪肝的体例。

5.期门穴。期门穴位于胸部乳头垂直下方，锁骨中线第六肋间隙处。期门穴是肝经的募穴，对于人体来讲非常首要，具有杰出的临床医治服从。能够用来医治多种疑问杂症。

7.按揉肝俞穴。肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝俞穴是肝脏在背部的反射点，以是，常常按摩这个穴位能够防治脂肪肝。

2.阳陵泉。位于小腿的外侧，腓骨头前下方的凸起处。常常按揉这个穴位有医治胆腑病症的感化，而这些病症又与脂肪肝的临床症状几近不异。除此以外，中医实际有肝胆互为表里的说法，是以，阳陵穴是医治脂肪肝的要穴。

8.按揉肝炎穴。将下肢枢纽愚笨外展，然后将拇指伸直，其他四指紧握踝部，用拇指的指腹对内踝上2寸处的肝炎穴停止按揉。按揉这个穴位，具有补虚泻实、行气止痛的服从。

但是重视，凡是环境下，脂肪肝患者的体重比较高，活动量过大很轻易呈现呼吸短促、面红耳赤、头晕目炫，乃至昏迷的征象，以是，必然要掌控活动的量和活动的强度。

将穴位按摩、活动和食疗的体例共同起来，即便患上了脂肪肝也是很轻易处理的。以是，从现在开端，存眷本身的身材安康状况。

1.按揉足三里。足三里位于小腿的前外侧，距胫骨前缘一横指的处所。每天按揉足三里50次摆布，以呈现酸胀感为好，对峙不懈，能够降血脂、血粘度，还能够防备血管硬化，制止中风，在必然程度上防治脂肪肝。