肝不好，养血就成了“天方夜谭”[第1页/共2页]

养血，对于女人的斑斓来讲是尤其首要的。肝脏，是身材的大血库，而女性的肝脏天生要比男性脆弱很多。女性天生的敏感多疑、思虑过量，很轻易导致肝受损。以是，要好好地养护本身的肝脏。

女性的肝脏缺血，皱纹就会早生，面色枯黄，指甲惨白，头晕，乏力，心悸等症状明显，朽迈也会加快。有的人还会呈现四肢麻痹，经量减少，乃至闭经征象。

肝在脸部的反射区是左脸颊，一旦你呈现了肝火过旺的征象，左脸颊就会冒出很多痘痘来；如果是肝气郁结，或是不按照本身的五行属性胡乱吃补药，就会长超卓斑；如果脸上呈现了成片的色斑，就要引发重视了，很能够是烦闷症或大肝病的前兆。

其次，养肝还要多活动。肝主筋，筋主行走、活动。以是，活动护肝也是一种需求的体例。平时能够多涣散步、打打球或是打太极拳等，都能够达到疏肝活血的目标。上面为大师先容一种养肝的体例，叫做“嘘”字功。

女人活力不想用饭实在只是一种本能反应，劝说常常不会起到甚么感化，要将肝气疏浚好了，她才气有食欲。肝气郁结还会使女性呈现乳房胀痛、月经不调的征象，乃至患上子宫肌瘤。各种脾体系疾病也会跟风一样地呈现，如腹痛，腹泻，反胃，打嗝，呕吐等。

遵循这个别例，每天迟早各做一次，对峙一段时候就能够见效。女人的血是养出来的，斑斓女人是用血装潢出来的，以是，从现在开端，动手养你的肝脏。

站立，将两脚天然分开，用腹式呼吸，鼻子吸气，嘴呼气。吸气的时候，嘴唇轻合，舌抵上腭，呼气的时候收腹，提肛，同时收回“嘘”声。调子要轻柔匀长，负气呼尽，嘘后调息的时候要制止凝神。

肝不好，就要养肝，春季是养肝的最好期间。在饮食上，要少吃酸味，多吃一些甜味的食品；五色中，青色的食品能够帮忙肝气循环、代谢，消弭身材颓废，舒缓肝郁，要多吃一些芹菜、菠菜、油麦菜、黑米、大枣、桂圆、核桃等，都能够起到养肝的感化。

在五行当中，肝属木，脾属土，木克土，脾土归肝木管，也就是说，肝是脾胃的下属。当我们生闷气的时候，很轻易呈现肝气郁结或肝气过旺的征象，肝脏就会将所受的气“撒”到脾上，形成肝旺脾虚，也就是医学上所说的“木旺乘土”。我们常常会听到四周的朋友说如许的话“气得我吃不下饭”，就是这个事理。

说得详细一点，25～35岁的女性常常表示为痛经、闭经、乳房胀痛、乳房肿块、两肋胀痛，乃至不孕；36～50岁的女性会表示为情感平衡，同时伴跟着头晕、头痛、失眠健忘、食欲降落，也就是我们平时所说的更年期综合症，还会呈现黄褐斑。