第五十一章 高考第一天[第1页/共3页]

至于马竞本身，凡是都是7点，当时候晨练的汤佳怡正在渐渐跑向操场。

所谓“天然醒”，实在就是人刚幸亏就寝周期走到入眠期时被某些环境信息比如房间光芒、膀胱尿意唤醒的状况，此时大脑、肌肉和心血管体系最合适转入复苏状况。而不像在熟睡期时被闹钟唤醒，很能够令民气慌气燥、低血压、情感降落、感受没睡醒、产生悬空感等各种不适症状。

这个时候是马竞问过汤佳怡以后设定的，她凡是都会把闹钟设定在这个时候，洗漱后下楼晨练，大抵7点20时回到家里吃早餐，然后去讲授楼上课。

对于成年人来讲，2浅睡期约占就寝时候的45%，是就寝的首要成分，但不是优良成分。

成心机的是，更加就寝周期规律，昼寝最好不要超越30分钟，因为当时正处在浅睡期，比较轻易唤醒，也轻易在被唤醒后规复重视力。而如果就寝时候更长，进入深度就寝，大脑和身材进入歇息保护状况，不但不轻易唤醒，唤醒后也会感觉有力疲惫，很难快速答复精力与生机。当然，过于倦怠的话，就需求起码睡90分钟了，如答应以确保完成一个就寝周期，能够有效规复颓废。

“实在我没有瘦多少，只是把虚胖的肥肉换成了紧实的肌肉罢了……”马竞无法道，不过看到中间女孩不信的眼神，忙道：“不过你的女神面具的确有调剂体型表面的服从，只是见效比较慢罢了，等明天考完试我就是去给你装。”

作为一个当真减肥的女人，汤佳怡并不想让外人瞥见她所遭到的折磨和苦痛。用她的话就是：“减肥不是为了装不幸赚眼泪的，不胜利不见人！”

马竞的减肥天然比汤佳怡轻松多了，自从在从省会回家的车上达成了40%电子人转化率，实现了神经体系信息化今后，他就再也不需求为熬炼身材而烦恼了。他只需求通过e7u设定本身身材的目标值然后按打算弥补营养，e7u就会渐渐窜改他的身材状况肌肉实在是增加了的，完整不需求辛苦熬炼。像他现在每天打太极拳纯粹是无聊兼装腔作势，毕竟睡觉变瘦另有能够，但是睡觉变强健甚么的就太科幻了。

黑人体内快缩红肌比例是统统人种最高的，并且他们的血细胞密度也是最大的，血液携氧才气最高，以是他们在短跑和短跑活动，以及大多数重目力量的活动中都能获得不错的成绩。独一的例外便是泅水类项目，这是他们的肌肉密度也是最大的，导致黑人运动员身材密度最大，泅水时阻力也大，毕竟奥运会没有潜水项目，泅水实在是水面项目。

人类骨骼肌分为慢缩红肌、快缩红肌（粉红肌）、快缩白肌三种，红肌内血管密布，长于操纵肌糖原停止有氧呼吸，善于耐久力，快缩肌则善于随机快速活动，善于发作力，以是粉红肌同时兼顾发作力和耐久力。不过这三种肌肉的比例凡是是2：1：1，慢缩红肌最多。