第11章 两仪学[第1页/共2页]

(一) 左青龙回身：起点时比方一气左旋风行不已。拟欲换身右转，是一气生两仪也。其法右足先起至前边落下。

(二) 左青龙缩尾：随后，左足再往前迈时，足尖死力往里扣。落下与右足尖相齐。远近相离二三寸许。两足后根均向外扭劲。两膝相离似挨未挨之意。两胯里根均向回抽劲，又兼向外开劲。此式是内开外合之意。腰要塌住劲，此时上身两手仍合住劲不动，两肩仿佛有往回缩劲之意，亦谓之含胸，略微稳住。[眼看前掌。]

(五) 右青龙回身：身子再往右转走时，先将左足往前直着迈去[身向左偏转45度，左脚向左火线摆步迈出]。左手跟着左足迈时，连穿代伸代往外拧劲。右手与左手一齐均往外拧劲。两足随走，两手腕跟着死力往外拧劲，拧至左手食指朝上直立，亦与圆圈中虚处相对为原则。手指高仍与眉齐(竖掌) 右手仍死力靠着身子，一气推至左胳膊肘处，食指朝上稳住(俯掌) 腰亦跟着左手向右边如拧绳索类似拧去。两眼亦看前食指稍。两手腕拧时，两胳膊中曲仍朝上，两肘仍朝下。两手腕拧劲时，亦不成拧之轻易，似觉拧不过来的意义。两手腕往上托，手虎口有往前推之意。二者均停不成闪现。两肩亦死力一齐往回抽劲。两手亦许三五步拧过来，亦许转走周圈拧过来，勿拘。要之，走步换式总要高低相连，表里六合一气。六合者，心与意合，意与气合，气与力合，此内三合也；肩与胯合，肘与膝合，手与足合，别的三合也。表里如一，成为六合也。 此中意义，练者如果不晓，即求明人指导可也，学者勉而而沉思之，功久自能知焉。两仪再往回换势走，与此法之理不异。今后凡换式，自两仪乃至于神化之功，虽分摆布换式，伎俩足法，诸处之劲，摆布无不不异。

(三) 左青龙返首：即将右掌伸直，死力往外拧劲，拧至大指朝下，小指朝上，[中、食和无各指朝前，手心朝右外的反掌，]愣住。右足在右手拧时，一齐跟着往外[向右摆步]迈出。足落下与右手高低相齐。当时身子微微有往下遁缩之意。左手紧靠着身子在胳膊根窝下边。手心仍朝外往前推住劲。

(四)左黑虎出洞：[右足稍右撇，]再将左足迈至前边，仍与右足尖相齐。两足尖相离远近仍二三寸许。两足后根仍往外扭劲。两胯里根亦均往回抽劲。两手死力均往回裹劲[两小臂里裹，两手外翻]，裹至两手心朝上，裹时两肩死力往回抽劲，又兼往下垂劲式，似停未停之时，即将腰向右边死力拧去，如拧绳索之意。左手心朝上肘往下垂着，死力挺往劲勿动。左手心朝上跟着腰拧时缓缓往右胳膊根外边，与右胳膊成为丁字形。又往前去高斜着穿出。左肩如同穿在右胳膊根窝下之意[两手心逐步拧成手心朝里，手背朝外，手指朝上的仰掌]。头项竖住劲。跟着腰向外扭劲。两眼看所穿之左手。左手穿至极处为止。此劲之理如同上满表条，不留余隙，外劲情势似合而内里心气似开，似虚之意，若其不然，胸中恐内挤气努胸隔肉痛之患。此时面向右边。